10 วิธี ดูแลสุขภาพให้ปลอดฝุ่น PM2.5

ฝุ่น PM2.5 ยังคงมีอยู่ในอากาศ และล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมทั้งเป็นผลกระทบในวงกว้าง ดังนั้นควรดูแลสุขภาพของตัวเราและคนในครอบครัวให้ปลอดภัยได้ดังนี้

1. ติดตามสถานการณ์อากาศผ่านแอปพลิเคชัน “Air4Thai”
2. ใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น
3. พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ
4. กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก/ผลไม้
5. ทำความสะอาดจุดที่สะสมฝุ่นภายในบ้าน
6. ซ่อมแซม ปิดช่องโหว่ เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5
7. เลี่ยงทำกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน
8. ผู้ที่มีโรคประจำตัวเตรียมยาและอุปกรณ์ และปฎิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
9. สังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจไม่ออก ให้รีบไปพบแพทย์
10. งดการเผาในที่โล่ง ลดการใช้รถที่ปล่อยควันดำ