หลายคนอาจมีนิสัยที่ทำบ่อยโดยไม่รู้ตัว เวลาเครียดหรือวิตกกังวล ซึ่งนิสัยเหล่านั้นอาจนำพาให้เป็นโรควิตกกังวลในอนาคตได้ มาดูกันดีกว่าว่านิสัยอะไรบ้างที่อาจเสี่ยงเป็นโรควิตกกังวล
- ชอบผัดวันประกันพรุ่ง
รู้สึกว่ารับมือกับเรื่องที่จะเจอไม่ได้ จนต้องผัดวันประกันพรุ่งบ่อย ๆ นิสัยนี้ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม
- กินเยอะเพื่อดับอารมณ์
ปกติอาการวิตกกังวลส่งผลต่อท้องได้ บางคนอาจมีอาการอาเจียน และบางคนอาจกินเยอะมากเกินไป
- ยกเลิกแผนการต่าง ๆ บ่อย
โดนว่าเป็นประจำเรื่องเป็นคนโลเล เพราะอาจจะมาจากอาการวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัว
- ติดมือถือมาก
เพราะวิตกกังวลจึงพยายามเสพสื่อเพื่อให้ผ่อนคลาย จนทำให้เสียเวลาทำสิ่งอื่นไปเยอะ
- สูบบุหรี่
เป็นหนึ่งในกลไกของการรับมืออาการวิตกกังวลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก
- หงุดหงิดจนต้องระบายอารมณ์
หงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นประจำจนต้องหาที่ระบายอารมณ์รุนแรงที่เกิดขึ้น
- มีปัญหาผิว หนัง เล็บ
แกะ แทะ ดึง ทั้งเล็บและผิวหนัง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาการของคนที่กำลังวิตกกังวล
- ขังตัวเองอยู่แต่บ้าน
ชอบหมกตัวอยู่แต่ในห้องและอยู่แต่กับความคิดของตัวเอง จนอาจส่งผลให้อาการวิตกกังวลรุนแรงมากขึ้น
- ปิดกั้นตัวเองจากทุกสิ่ง
ปิดตัวเองจากการสื่อสารหรือพบปะคนอื่น ๆ รู้สึกร่างกายไร้พลังงาน ทั้งสองสาเหตุล้วนมีที่จากการวิตกกังวล
ทางที่ดีหากรู้สึกว่าตัวเองตรงกับหลายข้อที่กล่าวไป การเข้าพบผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิก อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการดำเนินชีวิตต่อไปได้ง่ายมากขึ้น
